Terapia par Katowice. Psychoterapia par i małżeństw | seksuolog

Terapia par Katowice — pomoc dla par w kryzysie, poprawa komunikacji, odbudowa bliskości i wsparcie seksuologiczne. Konsultacje online i stacjonarne. Terapia par to przestrzeń, w której możecie przyjrzeć się swojej relacji, komunikacji oraz trudnościom, które pojawiają się w związku. Często pary trafiają na terapię wtedy, gdy rozmowy stają się zbyt trudne, pojawiają się konflikty, oddalenie emocjonalne lub kryzys związany z bliskością i seksualnością. Jako terapeutka par i seksuolożka pracuję z parami wspierając je w obudowie satysfakcjonującego, stabilnego i udanego seksualnie związku.

Terapia par może pomóc, gdy w relacji pojawiają się:

• trudności w komunikacji i częste konflikty,
• oddalenie emocjonalne,
• kryzys po zdradzie lub utracie zaufania,
• różnice w potrzebach seksualnych i bliskości,
• spadek lub brak pożądania,
• różnice w potrzebach seksualnych,
• trudności w podejmowaniu wspólnych decyzji,
• poczucie, że „nie umiemy już ze sobą rozmawiać”.

Celem terapii nie jest „naprawienie jednej osoby” ani wskazanie „kto zawinił”, ale zrozumienie dynamiki relacji i znalezienie nowych sposobów bycia razem, a także wspólne poszukanie odpowiedzi na pytanie W jakim związku chcemy być? Jako terapeutka nie jestem sędzią, która wskazuje, kto zawinił, a daje każdemu z partnerów przestrzeń do wypowiedzenia się i wysłuchania przez partnera/partnerkę. Gabinet to często jedyna przestrzeń, w której para może swobodnie, bez eskalacji i ranienia się, przyjrzeć się swojemu związkowi i podzielić się swoimi refleksjami, emocjami.

Spotkania odbywają się w bezpiecznej i neutralnej przestrzeni, w której każda ze stron może swobodnie wyrazić swoje potrzeby i emocje.

Pracuję w oparciu o sprawdzone techniki terapeutyczne z nurtu systemowego i Gestalt, a także czerpię z bogatej wiedzy seksuologicznej, i sposobu pracy i myślenia o parze dr Barrego McCarthiego – terapeuty par z prawie 50-letnim doświadczeniem w pracy z parami. Uważa on, że kiedy pary mają satysfakcjonujące życie seksualne to stanowi to 14-20% umysłu pary, ale kiedy pojawia się problem z seksem to stanowi on 75-90% umysłu pary.

Jak pracuję:

Pierwszy etap obejmuje kilka konsultacji, podczas których przeprowadzam szczegółowy wywiad oraz poznaję parę i jej historię. Zazwyczaj składa się on z kilku wspólnych sesji oraz dwóch indywidualnych spotkań – po jednym z każdą osobą.

Jest to czas, w którym zbieram najważniejsze informacje, poznaję dynamikę relacji, identyfikuję źródła trudności oraz analizuję mocne strony i obszary wymagające wsparcia. Na tej podstawie przygotowuję opis relacji, który przedstawiam podczas sesji podsumowującej etap konsultacyjny.

Sesja podsumowująca jest momentem, w którym proponuję nową narrację dotyczącą relacji. Pokazuję zasoby i mocne strony pary, a także wskazuję obszary, nad którymi warto wspólnie pracować w trakcie terapii. Jest to zawsze moja propozycja rozumienia sytuacji, którą omawiam z parą i wspólnie weryfikujemy – sprawdzamy, czy jest im bliska, czy oddaje ich doświadczenia oraz czy chcieliby coś do niej dodać lub doprecyzować.

Etap konsultacyjny jest również czasem, w którym para może zdecydować, czy chce kontynuować terapię właśnie ze mną oraz czy mój sposób pracy, komunikacji i rozumienia trudności odpowiada ich potrzebom.

Drugi etap rozpoczyna się w momencie podjęcia decyzji o wspólnej pracy terapeutycznej. Wspólnie omawiamy plan terapii oraz zawieramy kontrakt terapeutyczny, czyli ustalamy, na co się umawiamy i jakie zobowiązania podejmuje każda ze stron.

Podkreślam, że kontrakt dotyczy nas wszystkich – zarówno pary, jak i mnie jako terapeutki. Wspólnie zobowiązujemy się do zaangażowania, regularnego uczestnictwa w sesjach oraz gotowości do podejmowania wysiłku na rzecz zmiany. Z kolei para deklaruje aktywną pracę również pomiędzy spotkaniami, realizując zadania wspierające osiągnięcie ustalonego celu terapii.

W zależności od potrzeb i trudności dobieram odpowiednie ćwiczenia oraz treningi psychoseksualne. Są one zawsze dostosowane do problemu, z którym zgłasza się para. Inne zadania otrzyma para doświadczająca trudności związanych z pożądaniem, a inne para, której największym wyzwaniem są przewlekłe konflikty i trudności w komunikacji.

Niezależnie od tego, z jakim problemem para rozpoczyna terapię, wspólnym celem jest stworzenie satysfakcjonującej, bezpiecznej i stabilnej relacji, opartej na bliskości, wzajemnym zrozumieniu oraz satysfakcji – także w sferze seksualnej.

Bliskie mi są słowa Judith Pickering, terapeutki par i autorki książki „Kochać. Terapeutyczne ścieżki ku miłości„:

Silne zaangażowanie w relację z drugą osobą to jedno z największych radości człowieczeństwa.

Trzeci etap obejmuje regularne sesje terapeutyczne. Podczas spotkań omawiamy to, co wydarzyło się między sesjami, przyglądamy się postępom oraz zastanawiamy się, czego para potrzebuje, aby we własnym tempie zbliżać się do wyznaczonego celu terapeutycznego.

W razie potrzeby modyfikuję proponowane ćwiczenia i zadania, dostosowując je do aktualnych możliwości oraz zasobów pary – zarówno czasowych, finansowych, emocjonalnych, fizycznych, jak i organizacyjnych. Terapia ma wspierać codzienne życie, a nie stanowić jego dodatkowe obciążenie.

Celem terapii par nie jest stworzenie idealnego związku. Dążymy natomiast do budowania związku wystarczająco dobrego – takiego, w którym jest miejsce na wzajemny szacunek, przyjaźń, czułość, bliskość, udany seks, poczucie bezpieczeństwa oraz radość z bycia razem. Związku, w którym obie osoby mogą swobodnie wyrażać siebie – emocjonalnie, intelektualnie i seksualnie.

Podczas sesji:

• przyglądamy się wzorcom komunikacji w związku,
• rozpoznajemy źródła konfliktów i napięć,
• pracujemy nad odbudową zaufania,
• uczymy się rozumieć swoje potrzeby i granice,
• szukamy nowych sposobów kontaktu i bliskości,
• szukamy nowego sposobu przeżywania przyjemności,
• rozmawiamy swobodnie o pragnieniach i fantazjach.

Tempo pracy dostosowuje do pary — nie ma jednego „właściwego scenariusza”. Ja pracuję w oparciu o sprawdzone techniki terapeutyczne stosowane w terapii systemowej oraz Gestalt a także z interwencji seksuologicznych, które poznałam w czasie 2-letnich studiów seksuologicznych na UAM w Poznaniu oraz na warsztatach i szkoleniach. Pracuję także w oparciu o sposób pracy dr Barry McCarthy, terapeuty par z ponad 40-letnim doświadczeniem i autorem książek o pożądaniu, seksualności i terapii seksualnej. Według niego udane życie mają pary, które odczuwają satysfakcję z stabilnego i bezpiecznego związku, w którym seks jest wystarczająco dobry – nie idealny, nie pełen fajerwerków, ale pełen intymności, przyjemności i erotyzmu oraz pożądania.

Warto rozważyć terapię, jeśli:

• rozmowy kończą się kłótnią lub ciszą,
• czujecie dystans emocjonalny lub/i seksualny,
• pojawiła się zdrada lub utrata zaufania,
• macie trudność w wyrażaniu potrzeb emocjonalnych i seksualnych,
• relacja stała się źródłem napięcia zamiast wsparcia,
• zastanawiacie się, czy dalej być razem,
• macie inne wizje rodzicielstwa,
• macie wrażenie, że nie jesteście dopasowani seksualnie,
• Wasze życie seksualne pogorszyło się lub macie przerwę,
• trudno Wam podjąć decyzję, w jakim kierunku zmierza Wasz związek, a może różnicie się w wizjach tego, jak on ma wyglądać,
• czujecie się zmęczeni próbami dogadania się i macie wrażenie, że utknęliście w raniącym schemacie wzajemnych pretensji.

Terapia nie jest tylko „ostatnią deską ratunku” — często jest miejscem, w którym para po raz pierwszy zaczyna naprawdę się słyszeć i rozumieć, a przede wszystkim miejscem, w którym można przy wsparciu terapeuty wyjść z raniących schematów i zobaczyć siebie na nowo, a także wspólnie popracować nad nowymi sposobami komunikacji.

Jako terapeutka par mam także przygotowanie seksuologiczne, bo wiem, że większość par, które się do mnie zgłasza to pary, w których seks jest nieregularny lub go nie ma wcale, pożądanie między partnerami zmieniło się, występują różnice w potrzebach seksualnych, pojawiają się problemy z bliskości fizyczną, trudności z erekcją i osiągnięciem orgazmu. Pracuję nad powrotem do satysfakcjonującej intymności seksualnej i wspólnie z parą pracujemy nad nowym, stylem seksualnym – realistycznym, dostosowanym do zasobów i możliwości, autentycznym i swobodnym. Skupiamy się na tym co działa i co jest możliwe, bo w seksie ważniejsze niż liczba orgazmów, długość i częstotliwość stosunków są przyjemność, satysfakcja, erotyzm i wzajemne połączenie emocjonalne. Nie pracuję nad poprawianiem technik, zwiększeniu liczby pozycji seksualnych i nie proponuję parze po pierwszych konsultacjach wizyty w sex shopie, bo nasza seksualność to zestaw naczyń połączonych i pracując nad intymnością pracujemy także nad bliskości emocjonalną, bezpieczeństwem, komunikacją, swobodą w wyrażaniu swoich potrzeb i pragnień. Kiedy te obszary związku działają nasze życie seksualne polepsza się.

Pracuję z parami z Katowic i całego Śląska, jak i z całej Polski, dlatego także prowadzę konsultacje online. Dzięki temu możecie wybrać formę, która jest dla Was najbardziej komfortowa — niezależnie od miejsca zamieszkania czy trybu życia.

Terapia par może być pomocna zarówno dla par w kryzysie, jak i dla tych, które chcą lepiej się rozumieć i zapobiegać narastaniu problemów.

Nie trzeba „mieć dużego kryzysu”, żeby skorzystać z terapii — czasem wystarczy poczucie, że się oddaliliście od siebie.

Chcesz dowiedzieć jak, co zrobić, aby wspólnie przeżywać przyjemniejszy seks? Zajrzyj na mojego bloga i do artykułu „7 sposobów na przyjemniejszy seks” lub na mój podcast Seksafera na Spotify. Szczególnie polecam odcinki dotyczące zwiększaniu bliskości seksualnej w parze, m.in. „Jak rozmawiać o seksie? Komunikacja intymna dla par”